شاطر

الأحد نوفمبر 16, 2014 5:54 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
عدد المساهمات : 205
نقاط : 315
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/11/2014
الموقع : http://kings.bestgoo.com
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!




كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!







كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!





تفاصيل ريجيم الشاي نقدمها لك في هذا المقال، والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي:

يوم الاثنين:

الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة.

السناك تفاحة + علبة زبادي عادي.

الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي.

العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.

يوم الثلاثاء:

الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.

السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة.

الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .

العشاء اجاصة + كوب شاي.

الأربعاء:

الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.

السناك كوب شاي.

الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.

العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.

الخميس:

الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.

السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.

الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.

العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.

الجمعة، يكرر يوم الاثنين.

السبت، يكرر يوم الثلاثاء

الأحد، يكرر يوم الأربعاء.














الموضوعالأصلي : كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟! المصدر : منتديات وجدة للنجدة الكاتب:kings.bestgoo



توقيع : kings.bestgoo






الخميس نوفمبر 20, 2014 11:53 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 128
نقاط : 140
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/11/2014
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: _da3m_8




كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!







موضوع رائع بوركت















الموضوعالأصلي : كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟! المصدر : منتديات وجدة للنجدة الكاتب:lady aljohrah



توقيع : lady aljohrah










  






الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)






تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
صاحب الموقع : DeRRaZ BouJemAA
© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة